El metge està a (el vostre telèfon): 5 serveis de teràpia en línia per provar

Són temps difícils. Les preocupacions pel COVID-19 són tan rampants com la pandèmia i l'aïllament de la quarantena és un repte en si mateix. És un bon moment per parlar amb un terapeuta. Si encara no en tens cap que ho sigui disponible per a una visita de vídeo , hi ha altres opcions per trobar-ne un en línia amb qui podeu parlar per missatge de text, telèfon o vídeo.



Més de la meitat dels nord-americans amb problemes de salut mental no reben tractament . El cost és el problema més important, fins i tot per a aquells amb assegurança mèdica, ja que no tots els plans cobreixen el tractament que poden necessitar. Els factors emocionals també poden impedir que algú busqui ajuda, per no parlar dels pràctics que impliquen temps i transport.

La teràpia en línia elimina molts d'aquests obstacles. Pot semblar estrany dur a terme una cosa tan íntima com la teràpia amb un telèfon intel·ligent o una tauleta, però tenir una xerrada a casa amb un professional de la salut mental podria ajudar a alleujar l'estigma i la incomoditat que alguns senten en buscar l'ajuda d'un terapeuta. També permet fer sessions a diferents moments del dia, com ara al vespre, i elimina les complicacions de viatge. Després hi ha el preu. La teràpia en línia és sovint més assequible que una visita a l'oficina, especialment per a aquells que no tenen assegurança.





Laptop per a jocs sense fil corsair k63

Hi ha algunes advertències abans de registrar-se. Assegureu-vos que el professional amb el qual parleu sigui un terapeuta autoritzat. Això vol dir comprovar si són un psiquiatre (un metge o un DO), un psicòleg amb llicència (Ph.D., Psy.D. o Ed.D.), un associat psicològic amb llicència (LPA), un assessor professional amb llicència (LPC) , treballador social clínic amb llicència (LCSW) o terapeuta matrimonial i familiar amb llicència (LMFT). A continuació, comproveu si el lloc o l'aplicació compleix amb HIPAA, la qual cosa significa que hauria de complir els estàndards de privadesa federals que s'apliquen a l'assistència sanitària.

Hem creat alguns llocs i aplicacions que ofereixen serveis de salut mental en forma de teràpia individual a través de vídeo i text. També hem inclòs algunes aplicacions que us guien a través d'exercicis dissenyats per alleujar alguns problemes habituals.



Si esteu experimentant una crisi de salut mental immediata, truqueu al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255.

Anunci

Doctor a demanda

El Lloc de Doctor on Demand està dissenyat com un portal per a xats de vídeo un a un entre metges i pacients. Les especialitats disponibles estendre a la salut mental . Utilitzant el lloc o l'aplicació ( Android , iOS ), podeu parlar amb un psicòleg de nivell doctoral o amb un psiquiatre. Una cita pot començar en qüestió de minuts després de registrar-se. El cost per parlar amb un psicòleg és de 129 dòlars durant 25 minuts i 179 dòlars durant 50 minuts; per a un psiquiatre, és de 229 dòlars per a una visita inicial de 45 minuts i 129 dòlars per a un seguiment de 15 minuts. Doctor on Demand accepta diversos tipus d'assegurança mèdica, de manera que els preus poden ser més baixos per als plans participants. Molts empresaris importants també ofereixen descomptes. Doctor on Demand és compatible amb HIPAA.

BetterHelp

BetterHelp relaciona els usuaris amb terapeutes que són psicòlegs (PhD o PsyD), terapeutes matrimonials i familiars, treballadors socials clínics amb llicència o assessors professionals amb llicència. Els usuaris poden enviar missatges de text al seu terapeuta a una 'habitació' del lloc o a l'aplicació ( Android , iOS ). El xat de text és l'opció predeterminada, però els usuaris i els terapeutes poden programar xats de vídeo en moments convenients per a mútuament. Si un usuari no està satisfet amb el terapeuta amb el qual s'ha relacionat, pot canviar. BetterHelp no accepta assegurances, però el cost dels serveis està en un rang molt raonable de $ 40 a $ 70 per setmana (facturat mensualment). BetterHelp és compatible amb HIPAA.

Dell Inspiron 14 sèrie 5000

BetterHelp té aplicacions derivades dissenyades per donar suport a aquells amb inquietuds específiques: ReGain ( Android , iOS ) per a parelles, Assessorament per a adolescents ( Android , iOS ) per a adolescents, assessorament sobre orgull ( Android , iOS ) per a la comunitat LGBTQ+ i assessorament fidel ( Android , iOS ) per a aquells que prefereixen un terapeuta que comparteixi la seva fe cristiana.

Espai de conversa

Espais de conversa El servei principal és la teràpia de missatgeria il·limitada, que posa els clients en contacte amb un terapeuta professional amb llicència mitjançant missatges de text, àudio i vídeo per 65 dòlars setmanals. Aquells que també vulguin afegir una sessió de vídeo en directe al mes poden optar pel pla premium a 59 dòlars setmanals. També hi ha el pla LiveTalk que ofereix als clients un xat de vídeo en directe amb un terapeuta cada setmana, així com la missatgeria il·limitada, per 79 dòlars setmanals. El servei també ofereix teràpia de parella per 99 dòlars setmanals. Els professionals mèdics dels EUA amb un número d'identificador de proveïdor nacional poden introduir-lo en registrar-se per rebre un mes gratuït de Talkspace. Un programa de gestió de l'estrès i l'ansietat de la COVID-19 està disponible per a tots els subscriptors de manera gratuïta.

Els consellers de Talkspace poden ser consellers professionals amb llicència (LPC); tenir un màster en ciències en psicologia d'assessorament, psicologia clínica, assessorament clínic o psicologia de l'educació; assessor de salut mental autoritzat (LMHC); terapeuta matrimonial i familiar amb llicència (LMFT); treballador social clínic amb llicència i independent (LICSW); doctor en psicologia (Psy.D); o psicòlegs (Ph.D). Talkspace és compatible amb HIPAA.

MD en directe

MD en directe

MD en directe ofereix visites per vídeo o per telèfon amb metges certificats per la junta, inclosos psiquiatres. Una visita inicial és de 259 $ i les visites de seguiment són de 99 $. MD Live és compatible amb HIPAA.

Teclat mecànic per a jocs Razer Blackwidow

Moodpath

Moodpath

Moodpath no és una teràpia ni un substitut, però és una manera de fer un seguiment de l'ansietat i la depressió i proporciona dades útils per discutir amb un terapeuta. L'aplicació us guia a través de les avaluacions quinzenals de com us sentiu i té eines cognitives-conductuals. Hi ha una secció sobre com navegar per la pandèmia que aborda les diferents tensions que us podeu enfrontar amb consells i paraules de perspectiva.

13 aplicacions de meditació per ajudar-vos a desfer-vos de l'estrès

13 aplicacions de meditació per ajudar-vos a desfer-vos de l'estrès

Pot semblar contrari a la intuïció, però els dispositius que us tornen boig també us poden ajudar a centrar-vos. Aquestes aplicacions de meditació estan aquí per guiar-te.

Recomanat